MIS PEQUEÑOS CONSEJOS

Hola a todos. Hoy os traigo un post diferente que tenía muchas ganas de abordar. Todos queremos estar guapos, sanos y tener un cuerpo en el que estemos a gusto. Pues bien, os traigo mis PROPIOS CONSEJOS para conseguirlo. No digo que sean los mejores, pero seguro que nos ayudan a estar más felices;)

1. Al empezar el día NO TE OLVIDES DE DESAYUNAR. Al contrario de lo que podamos pensar es la comida más importante que quemaremos a lo largo del día. Yo os propongo:
- Yogurt desnatado con cereales o copos de avena, al que puedes añadir frutos rojos.
- Zumo de naranja,
- Café si eres de las que no puedes empezar el día sin el (como yo).
- Si te quedas con hambre puedes por ejemplo tomar una loncha de pavo.



2. EVITA PICAR ENTRE HORAS. Suena fácil pero es muy difícil no caer en la tentación en horas tan “complicadas” como media mañana, por la noche…
Una pieza de fruta como un plátano, frutos secos, o una tostada de pan integral nos ayudará en esos momentos.

3. REALIZA EJERCICIO por lo menos tres veces a la semana. Es básico para estar en forma y sentirte activo. Busca un ejercicio que te guste running, bailar, andar en bici. Todo vale con tal de levantarse del sofá.

 



 

4. LA CENA DEBE SER LIGERA pero sin dejar de ser nutritiva. No esperes a cenar justo antes de irte a la cama. Mejor si lo haces dos horas antes. Os propongo de cena:

- Ensalada con un puñado de legumbres al gusto.
- Tortilla francesa con atún.
- Yogurt desnatado

 5. DORMIR ENTRE 6 A 8 HORAS DIARIAS. Ayuda a regenar la piel y a procesar mejor las grasas que hemos consumido durante el día. Y soñar es tan bonito¡¡.

 6. EVITA los dulces y todos esos productos que todos sabemos. Pero tampoco te los prohibas, si te apetece chocolate tómalo pero con control. Lo importante es ser féliz.

 7. BEBE de UNO A DOS LITROS DE AGUA al día. Entre los beneficios del agua está que tu piel se ve mas sana y elimina toxinas e impurezas.

 



 8. Dedica un tiempo del día a RELAJARTE a pensar en ti mism@ y mimarte. Un baño con espuma, un poco de lectura en el sofá…paz interior para evitar en estrés.

 9. DATE UN CAPRICHO. Cómprate ese vestido que llevas queriendo tantos días, ese bolso que te ha enamorado y lúcelo con alegría.

 10. DIVIÉRTETE. Sal con tus amigos, con tu pareja, familia. SONRÍE hasta que te duela la mandíbula porque sonreír es lo que verdaderamente te hará Guap@.



 

Y como me encanta la moda no podía dejar de poner los LOOKS DEPORTIVOS que más me han gustado para hacer ejercicio o ir al gimnasio. Así de divinas no tenemos excusa para no ponernos en marcha ;)

 

 

 

 

 

Feliz comienzo de semana. Un beso muy fuerte y Gracias gracias y gracias. Muaaaaa¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡